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尚有庫存

書名: 內家站樁功

作者 / 演示者: 涂行健
商品編號: A-A535
出版社: 逸文武術文化
出版日期: 2016.06
定價: 380
會員價格: 342
VIP價格: 304
金鑽會員價: 304
語言別: 繁體中文
登錄日期: 2016/07/19
開本: 17cm × 24cm
頁數: 164
 

第一章 

 開始式

 第一式

 第二式

 第三式

 第四式

 第五式

 第六式

 第七式

 第八式

第二章  健身坐樁

 預備式

 第一式

 第二式

 第三式

 第四式

 第五式

 第六式

 第七式

 第八式

 第九式 收式

第三章  其他樁法       

 壹、四平大馬

 貳、鷹捉樁

第四章  輔助功法

 壹、熱身運動

  一、彎腰前伸 

  二、左右旋腰 

  三、鯉魚打挺

  四、伸腿回曲 

  五、短棒揮抖 

 貳、 搖腿功