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書名: 九九健康長壽功--本功、基本功、初級功

作者 / 演示者: 陳雲慶
商品編號: A-A701
出版社: 逸文武術文化
出版日期:
定價: 280
會員價格: 252
VIP價格: 224
金鑽會員價: 224
語言別: 繁體中文
登錄日期: 2009/07/07
開本: 14.5cm × 21cm
頁數: 152
九九健康長壽功  本功--目錄
 
九九健康長壽功本功廿四式
方位圖
本功二十四式名稱
一:四方摟膝劈面掌
二:左右盤步單側踢
三:曲膝穿掌雙貫耳
四:馬步抱月吐吶式
五:雙栽雙甩呼吸式
六:左右撲步斜飛式
七:獨立上沖分雙掌
八:並步轉腰雙雲手
九:左右弓步單穿掌
十:左右活步大雲手
十一:大鵬展翅八卦步
十二:旋腿抬踢雙分掌
十三:輪花勾手側按膝
十四:立腳雙掌撐天式
十五:直旋二式前推掌
十六:雙旋掌左右側推
十七:轉腰螺旋十字手
十八:左右平推拜佛式
十九:雙分掌上步前蹬
二十:倒步俯仰推拉式
二十一:原地跑步甩手式
二十二:左右甩手放鬆式
二十三:開合捧心呼吸式
二十四:萬流歸宗全功收
 
九九健康長壽功  基本功--目錄
九九健康長壽功基本功十八式
基本功十八式名稱
一:暖掌
二:醒目
三:開印
四:順鼻
五:搓唇
六:縷脖
七:揉鬢
八:按耳
九:拉耳
十:扣頂
十一:活筋
十二:甩手
十三:輪指
十四:推掌
十五:握放
十六:旋腕
十七:活肩
十八:轉頭
 
九九健康長壽功  初級功--目錄
九九健康長壽功初級功十二式
初級功十二式名稱
一:立足開胸旋臂式   
二:左右甩手轉腰式
三:立足上下甩手式   
四:前曲後仰呼吸式
五:開胸闊背前推式   
六:左右輪背側彎式
七:抱膝蹲立撐天式   
八:左右撲步捧心式
九:四方踢腿拉筋式   
十:扭腰前後拍打式
十一:左右甩手還原式 
十二:開合捧心呼吸式